日曜日のはじまり
今朝は陽射しも風もとても気持ちの良い天気です。大阪マラソン等でも皆さん清々しいスタートを切ったことでしょう。
明るい部屋の中でゆったり読書をしていても素敵な休日になりそうです。
初ハーフマラソンまで14日。
その内、バイオリズム的に運動したくない数日間を含むのでもうあまり距離を伸ばす時間がなさそう。
今日はやはり走って(完走できるという)自信をつけておきたい。
休日の一日は時間があっという間に過ぎてしまいます。勉強も遅れぎみだから部屋の掃除のあと時間とりたいしなー。 よ～し、頑張って動こう！
昨日、無料のランナー向けセミナーを聞いてきたので、そこでアドバイスされたストレッチや腕降りも意識して走らなければ。
腕を後ろに降りすぎている女性ランナーをよく見るそうですが、そうすると太股が上がりにくいので進まないとのこと。その場で皆立って試してみます。腕を後ろに引きぎみにしたときとカラダの横で降ったときと。(本当だ、脚の上がり具合が違う！)
知多半島にある公益財団法人のスポーツ医科学研究所で行われたセミナーです。担当された理学療法士の岡戸さんのケガと予防法に関する講義は分かりやすく、質問にも丁寧に的確に答えてくださり感動。立命館大学でコーチをされている高尾さんという方からも貴重なお話が聞けました。若いスタッフの皆さんも、実技を参加者くまなくサポートしておられました。
スポーツ外傷･障害の保険診療も行われています。
無料でこういった活動をされている方々に出会うと、自分は社会貢献を意識した働きかたができているだろうかと省みてしまいます。
