おやすみなさい

2日しか働いていないのに金曜日の夜の幸福感は変わらないんですね。

今日は仕事帰りにジムへ。自分に甘くなりがちの筋トレは負荷を少し上げました。トレッドミルで8min/kmペースで3キロ。足首イタイ・・・。そしてヴァリオに代えて10分。 

土日楽しく走りたいから無理しないでおこう、と心の内で言い訳。

金曜日はジャンクフードを許している日なんです。22時以降に食べ始めるのは問題ですが。でもビールは350ml缶で我慢できました。良い気分になってしまったので英語はお休み～