余裕
最近やらなくてはいけない事に気をとられ過ぎていて(それでいてちっとも進まないんだけれど)、リラックスしてなかったなあと思い、今日の午後は「やらねば」を封印しています。
やはり暑いのが嫌いな私は、7月のハーフまでに気力体力を増強したいのですが、ここのところ5km未満を一日おきに走る程度。暑さで消耗する上に仕事が(気)忙しくなり、体力を温存させたいと自然とブレーキをかけてしまっているようです。
そんな中、昨日半年越しで内視鏡検査を受けてきました。
初めての大腸ファイバーです。行かなきゃと思いつつ、胃カメラより腰は重くなりますよね～。
母と姉も通っていて上手だと聞いていたクリニックで受けましたが、実際に痛みもなくオシリから入り、ずっとカメラ画像を見ていても早送りしているように素早くサササ～ッと腸のウネウネを行ったり来たり。
腸壁が想像より色白でキレイなのが印象的でした。そして腸が長いらしいです。
問題なしの診断結果にホッとして、早速来月の胃カメラを予約して帰りました。コッチは多かれ少なかれ問題ありそう。
ドクターの仕事の速さと反して落ち着いた丁寧な口調に感化されて、
私もダラダラ残業してる場合じゃない！効率的に(且つ余裕ある物腰で)仕事を終わらせて走る時間を確保するんだ！と心に誓い、忙しい月曜日を迎えようとしています。
トリム
母にプレゼントを渡しに実家へ寄った後、
初めて行くランニングコースへ一緒に。
母は日傘を指してウォーキング。
海が見えると気持ちが上がります。こういうコース好き。
家の近くに欲しい。
夜はコンビナートの夜景が綺麗らしいです。
暑い中を走る練習でした。腰が痛くて距離は伸ばせませんでしたが。
ところで、コース名に付いていた「トリム」って一般的な言葉ですか？ 私、知りませんでした・・・
以下、広辞苑より
【トリム】①船の喫水の状態、特に船首・船尾喫水の差。これで船体の前後の傾きを知る。②心身の調和と健康増進のため各種の身体運動を行うこと
1960年代後半以降にノルウェーで始まったスポーツの国民普及活動をトリム運動という・・・保健体育とかで習ったかな・・・
船舶用語と繋がっているのが納得させられます。
暑い午後
あ～外出たくない、と思いながらも久しぶりにジムを飛び出し、名城公園のジョギングコースへ。今日もたくさんランナーがいました。
一周1.3km、ずっと木陰です。有りがたい。
私は一向にスピードがあげられないので次々と他のランナーに抜かされていくわけですが、今日はずっと年上だろう男性の背中を追う率が高く、力強い脚の運びやブレないフォームに惚れ惚れしてました。
若者にみる軽やかな走りに憧れるものの、この先自分が軽やかになるとは全く想像がつかないので、目指すならオジサマ方のようなしっかりした走りかな等と考えながら。
秋冬に来ていたときは気付かなかったけれどこの公園は猫が多いらしく、コースの所々でランナーを見守ってました。
池の畔でおじいちゃんと隣通し座ってたり。
猫に癒されたいが撫でるのは我慢する。
手に持って走っていたお茶のペットボトルを飲み干したので捨てようと自販機前に行ったとき、パッケージに惹かれて買ってしまいました。ジュースを飲むなんて、走っている間位だなぁ。
これすっぱくて美味しい。
お気に入りの勾配で150m坂ダッシュ！２本だけ。でも楽しい。
明日はこどもの日。県庁と市庁の間でも鯉のぼりが泳いでいます。
今日は走ってきます
GW。皆さま楽しんでますか？
土日祝日が稼ぎ時の仕事に長く就いていた影響か、私は未だに連休の使い方が下手だと感じています。
時間の余裕があるせいで、資料をああ纏めようとか、今度上司にこう提案してみようとか、あの件ってどうなったんだっけ、とかいつの間にか仕事の事考えていて情けない(考えている時間はそれはそれで充実しているのだけれど)。
GW前半は休日を満喫するために仕事一切を持ち帰らない、と決断したのに、明日の出勤が待ち遠しいなんて・・・
それでも達成するべき予定の一つは昨日の素晴らしい天候の日に。各地を廻るベルギービールのイベント、BERGIAN BEER WEEKEND2016へ。昼間から、明るい屋外、公園の緑の下でビールを楽しむ気持ちよさ。
昨年飲んで忘れられなかった「マルール12」というダークエールを飲む事が目的です。私にとっては日常的に飲めるお値段ではないので、こういう特別な時に。
度数が11%と高いのですが、甘みのあるコクが心地よく酔わせてくれ・・・写真を撮る気も起きないほどマッタリした午後でした。
私たちはいつも好きなパンやお惣菜を持参。小さなお子さま連れの家族も多くてピクニック気分のイベントです。
今日も良い天気！さあ～動きますか！
暑さに弱いくせに、7月にハーフを予定しています。
以前住んでいた長野県の小さな町である大会なので里帰りの様なつもりで申し込みましたが、長野と言えど厳しい夏の日差しを知っているだけに、しっかり体力つけて臨まないとと思っています。
土曜日
朝、近所の公園を走りました。まだ3kmだけ。一周約600mをおおよそ6.5min/kmと8min/kmを交互に。
サポーター無しでも足首は痛くならなかったけれど、夜になったらやはり関節に違和感がでてきました。
今、速く走れるようになりたいモチベーションは充分高まっています。
ですが、半年抱えてきた股関節の痛みがここ最近悪化していないのは、フルマラソン終了後しっかりランオフしたからに違いありません。焦らず少ーしずつ積み重ねます。
実家の藤がそろそろ見頃だよ、と召集がかかったので行けるうちにと、午後電車を乗り継いで向かいました。
低く枝を横に伸ばした老木の風情が気に入っているのですが見頃にはやはり数日早かったのでした。
明日は久しぶりに時間を気にせず読書。
その代わりモッコウバラが飲み込まれそうな勢いで咲いていて、黄色が輝いていました。
毎年元気に咲いてスゴいねー、と今年も思いました。
やっと終わった・・・
予定より2週間遅れで、半年間の通信教育講座を終了しました。
毎月提出のテストも今日済ませた最終テストも、スマートフォンで講座のサイトへ送ると、一瞬で添削される仕組みです。今って便利なんですね。
このFinal Testを送信し終わると同時に
「講座を完走されましたね。おめでとうございます」
というメールが届きました。
不覚にもこの自動送信の言葉に少しジーンとしてしまいました。
普段見聞きしないような英単語はなかなか頭に入っていかない上、覚えた側から忘れていってしまうというストレスも感じましたが、明日からは好きなマテリアルで英語に触れられる！本当に久しぶりに読みたいと思えた本があるんですよね。楽しみです。
ランの方はこれまでノンビリ楽しくジョギングするのみでしたが、明日からインターバル走もしてみようと考えています。先々月整体で心肺の弱さを言い訳していたら、インターバル走をせよ、と言われましたのでまずは取り入れてみます。
桜が散り始めて、フワフワした気持ちから、もう少し引き締まっていく自分を感じています。
